Biken mit Kindern: vom Laufrad bis zum ersten Bikepark

Wo können Kinder Rad fahren lernen, ohne dass Eltern ständig auf Autos aufpassen müssen? Und wo gibt es ein Leihrad, wenn das eigene noch nicht passt? Die Antwort hängt vor allem vom Alter ab. Hier ist unsere Übersicht – vom ersten Laufrad bis zum ersten Tag im Bikepark.

Laufrad (ca. 2–5 Jahre): Pumptracks

Für die Kleinsten sind Pumptracks ideal: Asphalt, sanfte Wellen, keine Autos. Einige Anlagen haben eigene Bereiche oder Mini-Tracks für die Jüngsten:

Der Pumptrack Mettingen im Münsterland ist mit über 250 m einer der längsten in Deutschland und hat einen Übungsteil, der ausdrücklich auch für Laufräder gedacht ist. In Schemmerhofen bei Biberach können selbst Kleinkinder mit dem Laufrad fahren. Der Pumptrack Emmendingen ist ein Minitrack, der vor allem für Grundschulkinder gebaut wurde. In Sindelfingen kam 2025 neben dem großen Pumptrack ein eigener Kids-Pumptrack dazu, und in Amsterdam hat der Pumptrack Tagorepark einen Mini-Track für Kinder.

Bei schlechtem Wetter: Der AREA 47 Indoor Bikepark am Eingang des Ötztals hat in seiner Halle einen eigenen Kids-Pumptrack neben dem großen Asphalt-Pumptrack; Bikes und Schutzausrüstung lassen sich vor Ort leihen, und es gibt Kids-Sessions mit Guides. In Schweden ist die Bredstorp MTB Arena in Tranås ausdrücklich für alle gebaut – vom dreijährigen Kind auf dem Laufrad bis zu erfahrenen Enduro-Fahrern; der Asphalt-Pumptrack passt für Kinder wie Erwachsene.

Tipp: Einige BMX-Vereine richten inzwischen Laufradrennen für die Jüngsten aus, etwa in Kornwestheim oder bei der BMX Union Stuttgart – oft am Rand ihrer regulären Rennen.

Kinderrad (ca. 5–10 Jahre): Übungsparcours, Pumptracks und BMX

Wer sicher Rad fährt, kann den nächsten Schritt machen. Viele Trailparks haben eigene Einsteigerbereiche, in denen Kinder Kurven, Wellen und kleine Hindernisse üben:

Der Bikepark Schmausenbuck in Nürnberg hat mit „Learn to Ride“ einen eigenen Einsteigerparcours – kostenlos. Der Bike Park Boy Konen in Luxemburg bietet einen Parcours für Kinder und Einsteiger, der Trailpark Heumöderntal in Treuchtlingen einen Übungsparcours und einen Pumptrack an der Talstation. Beim Bikepark Hochberg in Heidenheim lassen sich alle Sprünge der Biker-X-Strecke auch langsam überrollen.

BMX-Racing ist ab etwa 5 Jahren möglich. Das Beste daran für Familien: Manche Vereine stellen beim Schnuppertraining BMX-Rad, Vollvisierhelm und Handschuhe – so kann das Kind ausprobieren, ob ihm das liegt, bevor ihr etwas kauft. Auf der BMX-Bahn ist ein Vollvisierhelm Pflicht, ein normaler Fahrradhelm reicht nicht.

Ab ca. 10 Jahren: der erste Bikepark mit Leihrad

Für ältere Kinder mit etwas Erfahrung lohnt ein Bikepark mit Einsteigerlinie und Verleih vor Ort. Am Wurbauerkogel in Windischgarsten verleiht das Bikecenter direkt an der Talstation Mountainbikes; mit der blauen Strecke und dem Übungsparcours gibt es einen guten Einstieg. Fragt vorher nach passenden Kindergrößen. Im Bikepark Osternohe bei Nürnberg ist die Blue Line die gemäßigte Strecke, und am Pohorje bei Maribor gibt es eine eigene Family Line.

Worauf du achten solltest

Helm immer, im Bikepark und auf der BMX-Bahn am besten mit Kinnbügel. Pumptracks sind am Wochenende nachmittags oft voll – vormittags haben die Kleinen mehr Platz. Und vor der Anfahrt kurz Öffnungszeiten und Zustand auf Lemoyn checken, gerade bei Naturböden nach Regen.

Alle Pumptracks findest du auf der Pumptrack-Übersicht, alles in deiner Nähe auf der Karte.